2012年10月02日
少しのかすの食品を食べすぎる&rdquo
双節 健康食のいくつかの提案を中秋節、国慶節の期間、美食1端にテーブルができないため、慶の佳節を忘れた体が負担するので、糖質の摂取カロリーコントロールすべきとしてこそ、健康を食べる。戒煙制限する祝日でも酒が、低アルコール酒を少量飲むには、最高のワイン。また、空腹の飲酒で、料理を食べて、肝臓を保護してと血液循環。喫煙は健康に危害を及ぼします、親友が一堂に会した時、自分と他人の健康のために、もっと煙はすべきではない。人々は酒を飲んだり、特に大量飲酒時、しばしば発生満腹感があるので、酒を飲んだたくないから食事しましたが、実はこれは非常に有害な。科学は研究し発見して、お酒を飲みながら食べて、補充たっぷりの炭水化物を軽減できるエタノール性脂肪肝の発生。正常な情況の下で、飲む酒を入の胃腸を吸収した後、肝臓で経エタノールデヒドロゲナーゼの役割から一転アセトアルデヒド、そして最後に分解生成酢酸、二酸化炭素と水を体外に排出。大量の酒を飲む時は、体内のアセトアルデヒド間に合わない転化酢酸を生成して大量の超氧カチオン自由基を招き、人体内酸化と抗酸化バランスの乱れ。ここでまた多く食べて野菜や果物、ビタミン、ビタミン、微量元素CE セレンなどの重要な抗酸化剤、アルコール人体へのダメージを減らすことができる。また、お酒を飲む時間を置いても最高の夜。人体が肝臓にエタノールデヒドロゲナーゼ活性時間ある法則、昼ごろに活性低下、夜活性増加。そのため、昼ごろに飲みやすいエタノール代謝されてないが、酒酔いやすいこの夜に比べ、身体へのダメージが大きい。また注意したいのは、朝の空腹の飲酒極をもたらしやすくて胃の粘膜の損害。飲酒はきっと度があって、特にビール。多くの若い人はビールよりワインと白酒の目盛りが低いのが多くて、旅の中でビールでもいい。実は、よくビールを飲みやすく高血圧、高血糖、高脂血症。お菓子や飲み物が減って会食、チャット、トランプでお菓子や飲み物が欠かせない、しかし注意して摂取量制御。クアズ、落花生、お菓子などの小さい食品中の油脂、砂糖、塩、香料が多く、食べ過ぎると、消化しにくいため、腹部膨満、口がからからに乾き、甚だしきに至っては感情的になる；飲み物糖分が高く、体内浸透圧上昇、飲めば飲むほど喉が渇いて。だから、間食は少なく、飲み物も宜替えのすがすがしい香りの熱いお茶や新鮮な果物野菜ジュース。、高脂血症。祝日の健康食四要訣1.
油要訣：少なく油でも少なく、油で揚げ、油揚げ、煮たり煮；多く水、和え物や蒸し煮,ブランドコピー。このカロリーの摂取を下げることができるだけではなくて、さらに減らす食品のオイリー感と重口味。揚げ煎茶よりもっと悪く、煮込み、しめのカロリーも高い。2.調味要訣：少なく調味味、重。自分の熬のスープ、風味と栄養は各種の人工調味料に代わりのきかない。通常の材料として豚骨、鶏骨、魚の骨。豚骨熬汁は濃く、スープやとろ火で煮込んで稀に適して、魚の骨を煮だし生臭いだけ宜料理海鮮;だけ鶏骨スープを作ることは濃い色清淡、味最適料理。一般的に、栄養士の試算食べ物熱量時、しょう油、塩、化学調味料、酢、ネギ、ショウガ、ニンニクなども考えてない、ただ油、砂糖、米酒、デンプン類はやっとされ熱量。（醤油自体は熱量）など、高カロリーは、制御添加量。3.
制御ボリューム要訣：食適量で健康を保つ。祝日の身内の集まり、人が多いので、雰囲気はにぎやかで、知らず知らずのうちに大食い忘れやすい、節制、目上の人に対して特にタブー。もしも制御できないにしても少なく、事前に制御調理の重み。料理の準備もいつもより少し少ない量、このように、食事の後も殘さないもの、祝日の豪華感を表現する。ゆめゆめ、食物がカロリーが低いのを口実に、いっぱい食べて、慢性病の患者は特に糖尿病患者は、より慎重に制御摂取量。4.
靑果消脂っこい要訣：多く野菜を食べる果実を排除し、脂っこい。多くの人が好きではないので年中行事や野菜を食べて、足りない盛りだくさんで、洗練されていない。祝日食べやすくて豪華な食事摂取カロリー、高すぎるので、もっとたくさん食べて高繊維の野菜や果物が豊富。野菜や果物の味で、とても爽やかでおいしい、胃腸に適していただけても、自分の変化なのが法を食べる。例えば、野菜鍋、大根が角切り加水煮カルビスープ、多く食べ飽きの厚い肉料理、それでも一緒にあっさりとした品。ほうれん草経たぎって熱湯後、除去できオイリー感,コーチバック。提案はもしハクサイ、ニンジン、ジャガイモ、セロリ、冷凍の靑豆の仁トウモロコシ粒全部合わせて、1本の栄養味のコンソメなら更にかたくり粉あんかけとなり、甘くておいしいのポタージュ。祝日の健康食三コーディネート1.
塩基酸塩基酸と組み合わせ：健康な体を維持する必要がマイクロアルカリ性の状態でpH値が7.3ぐらいほうがいい。もし人体血液酸性血粘度とコレステロールも比較的に高くて、人は疲れやすい、また人体の抵抗力も低下し。で肉料理のほとんどは酸性食品（牛乳、血品例外）、たんぱく質、炭水化物、脂肪など、祝日の飲食くれぐれも食事ばかり食べて豪華な食事、アルカリ性の食べ物を食べて合わせて、人体の酸っぱい塩基の平衡,グッチ帽子。含アルカリ最高の数が昆布、次に野菜、レタス、レタス、セロリ、しいたけ、ニンジン、大根など。2.
カリウムナトリウムと組み合わせ：我が国の住民の食塩摂取量はもともと高は、世界保健機関提案量の2倍以上。休の間の副食を食べすぎて、食塩の摂取量は増え、そして血液中のナトリウムの含有量が高く、この人体血圧を正常に保つのに役立たない。そしてカリウムはナトリウムのキラーで、それを排除することができます人体内の余分なナトリウム。カリウムが豊富な野菜、海草、昆布、しいたけ、アスパラガス、碗豆苗、レタス、セロリなど。3.
&ldquo；多くかす&rdquo；と&ldquo；少しのかす&rdquo；組み合わせ：肉料理をくわえない食物繊維、畜肉、家禽水産なども精細&ldquo；少しのかすの食品を食べすぎる&rdquo；、便秘、糞など毒廃棄物は腸内の滯在時間が長すぎて、腸の粘膜に増加毒素の吸収、大腸がんを誘発しやすい。粗い繊維の食品に属しては&ldquo；多くかす食品&rdquo；、たくさん食べてこの種類の食品を&ldquo；少しのかすの食品&rdquo；人体への被害。
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油要訣：少なく油でも少なく、油で揚げ、油揚げ、煮たり煮；多く水、和え物や蒸し煮,ブランドコピー。このカロリーの摂取を下げることができるだけではなくて、さらに減らす食品のオイリー感と重口味。揚げ煎茶よりもっと悪く、煮込み、しめのカロリーも高い。2.調味要訣：少なく調味味、重。自分の熬のスープ、風味と栄養は各種の人工調味料に代わりのきかない。通常の材料として豚骨、鶏骨、魚の骨。豚骨熬汁は濃く、スープやとろ火で煮込んで稀に適して、魚の骨を煮だし生臭いだけ宜料理海鮮;だけ鶏骨スープを作ることは濃い色清淡、味最適料理。一般的に、栄養士の試算食べ物熱量時、しょう油、塩、化学調味料、酢、ネギ、ショウガ、ニンニクなども考えてない、ただ油、砂糖、米酒、デンプン類はやっとされ熱量。（醤油自体は熱量）など、高カロリーは、制御添加量。3.
制御ボリューム要訣：食適量で健康を保つ。祝日の身内の集まり、人が多いので、雰囲気はにぎやかで、知らず知らずのうちに大食い忘れやすい、節制、目上の人に対して特にタブー。もしも制御できないにしても少なく、事前に制御調理の重み。料理の準備もいつもより少し少ない量、このように、食事の後も殘さないもの、祝日の豪華感を表現する。ゆめゆめ、食物がカロリーが低いのを口実に、いっぱい食べて、慢性病の患者は特に糖尿病患者は、より慎重に制御摂取量。4.
靑果消脂っこい要訣：多く野菜を食べる果実を排除し、脂っこい。多くの人が好きではないので年中行事や野菜を食べて、足りない盛りだくさんで、洗練されていない。祝日食べやすくて豪華な食事摂取カロリー、高すぎるので、もっとたくさん食べて高繊維の野菜や果物が豊富。野菜や果物の味で、とても爽やかでおいしい、胃腸に適していただけても、自分の変化なのが法を食べる。例えば、野菜鍋、大根が角切り加水煮カルビスープ、多く食べ飽きの厚い肉料理、それでも一緒にあっさりとした品。ほうれん草経たぎって熱湯後、除去できオイリー感,コーチバック。提案はもしハクサイ、ニンジン、ジャガイモ、セロリ、冷凍の靑豆の仁トウモロコシ粒全部合わせて、1本の栄養味のコンソメなら更にかたくり粉あんかけとなり、甘くておいしいのポタージュ。祝日の健康食三コーディネート1.
塩基酸塩基酸と組み合わせ：健康な体を維持する必要がマイクロアルカリ性の状態でpH値が7.3ぐらいほうがいい。もし人体血液酸性血粘度とコレステロールも比較的に高くて、人は疲れやすい、また人体の抵抗力も低下し。で肉料理のほとんどは酸性食品（牛乳、血品例外）、たんぱく質、炭水化物、脂肪など、祝日の飲食くれぐれも食事ばかり食べて豪華な食事、アルカリ性の食べ物を食べて合わせて、人体の酸っぱい塩基の平衡,グッチ帽子。含アルカリ最高の数が昆布、次に野菜、レタス、レタス、セロリ、しいたけ、ニンジン、大根など。2.
カリウムナトリウムと組み合わせ：我が国の住民の食塩摂取量はもともと高は、世界保健機関提案量の2倍以上。休の間の副食を食べすぎて、食塩の摂取量は増え、そして血液中のナトリウムの含有量が高く、この人体血圧を正常に保つのに役立たない。そしてカリウムはナトリウムのキラーで、それを排除することができます人体内の余分なナトリウム。カリウムが豊富な野菜、海草、昆布、しいたけ、アスパラガス、碗豆苗、レタス、セロリなど。3.
&ldquo；多くかす&rdquo；と&ldquo；少しのかす&rdquo；組み合わせ：肉料理をくわえない食物繊維、畜肉、家禽水産なども精細&ldquo；少しのかすの食品を食べすぎる&rdquo；、便秘、糞など毒廃棄物は腸内の滯在時間が長すぎて、腸の粘膜に増加毒素の吸収、大腸がんを誘発しやすい。粗い繊維の食品に属しては&ldquo；多くかす食品&rdquo；、たくさん食べてこの種類の食品を&ldquo；少しのかすの食品&rdquo；人体への被害。
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